Tác động của ánh sáng nhân tạo đến con người ra sao ?

Mục tiêu hướng đến giải pháp chiếu sáng lấy con người làm trung tâm (Human centric lighting – HCL).

Ánh sáng được tạo ra từ đèn LED tác động đến con người thông qua 3 yếu tố:

  • Cường độ (độ sáng mạnh/yếu)
  • Màu sắc ánh sáng
  • Thời gian.
  1. Về cường độ:

Đo bằng độ rọi, đơn vị là lux.

Cơ thể bắt đầu thay đổi nhịp sinh học từ 150 lux, điểm bão hoà là 1.000 lux.

Duy trì cường độ sáng ổn định, phù hợp với từng loại công việc sẽ giữ sự tỉnh táo cho cơ thể, đạt năng suất lao động tốt nhất.

Vd: đánh máy, đọc, viết, xử lý dữ liệu: 500 lux. Vẽ, thiết kế đồ hoạ : 750 lux.

Tham khảo thêm tiêu chuẩn Quốc gia TCVN7114-1-2008 Chiếu sáng nơi làm việc.

  1. 2. Màu sắc ánh sáng

LEDsaigon.com lựa chọn 5 loại màu sắc từ chip LED Nichia – Nhật Bản.

CCT 3000K thuộc gam màu Vàng ấm mang đến cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn và ấm áp cho không gian.

Nhiệt độ màu trong khoảng này sẽ tốt nhất cho phòng khách, phòng ăn, phòng ngủ hoặc trên các vùng miền núi cao, lạnh.

CCT 3500K: gam màu dịu hơn 3000K cũng tạo ra cảm giác ấm cúng và lãng mạng nhưng sáng hơn.

CCT 4000K: gam màu trung tính tạo tâm trạng thư thái, thoải mái và thân thiện rất phù hợp trong các phòng họp, khu vực công cộng đông người (sân bay, nhà ga).

Chúng cũng phù hợp tốt nhất cho nhà bếp, văn phòng, không gian làm việc và bàn trang điểm cần nhiều ánh sáng hơn.

CCT 5000K cho ra ánh sáng tương tự như ánh sáng ban ngày, tạo cho con người cảm giác dễ chịu và thoải mái.

5000K tốt nhất cho khu vực trưng bày cần tạo điểm nhấn và môi trường làm việc cần chiếu sáng rất mạnh hoặc khu vực cần chiếu sáng rộng.

CCT 6500K thuộc gam màu trắng lạnh, có khả năng ức chế Melatonin cao, tạo sự tập trung, tỉnh táo, làm giảm mệt mỏi và cải thiện tinh thần, sức sống.

Gam màu ánh sáng 6500K này được ứng dụng nhiều trong các văn phòng làm việc, xưởng sản xuất, các địa điểm thương mại.

  1. 3. Thời gian

Ánh sáng ban ngày ức chế sản xuất Melatonin và kích thích cơ thể sản sinh ra Cortisol, tăng cường tỉnh táo, tập trung

ánh sáng lúc hoàng hôn lại kích thích cơ thể tiết ra Melatonin và ức chế Cortisol làm cho con người cảm thấy buồn ngủ.

Các khoảng thời gian ánh sáng tác động đến con người

Lượng Cortisol trong máu cao nhất vào khoảng gần 9 giờ sáng, sau đó giảm dần đến 4  giờ chiều Lượng Melatonin sẽ tăng lên sau 6 giờ tối, đạt tối đa vào khoảng gần giữa đêm và giảm dần cho tới 6 giờ sáng.

Nhịp sinh học của con người đang dần thay đổi. Trong khoảng 10 năm trở lại đây, chúng ta có thói quen thức muộn hơn, thường xuyên xem máy tính, điện thoại vào ban đêm. Điều này sẽ gây nên các vấn đề về giấc ngủ, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, gây ra các bệnh như béo phì, tiểu đường, tim mạch ….